СТРЕС – НЕ ВОРОГ, ЯКЩО Я ЗНАЮ, ЯК ІЗ НИМ ВПОРАТИСЯ
Третій день Тижня психології пройшов під девізом: "Стрес - це не ворог, якщо я знаю, як із ним впоратися". Студенти усвідомили, що стрес – це природна реакція організму на навантаження, зміни або складні ситуації. Він може допомагати нам бути зосередженими та швидко реагувати, але за умови, що ми вміємо його контролювати.
Коли рівень стресу надто високий, це впливає на настрій, сон, навчання та здоров’я. Тому важливо вчасно помічати свої емоції та використовувати прості способи відновлення, які допоможуть впоратися зі стресом. Це конкретні дії: правильне дихання, відпочинок, фізична активність і підтримка близьких.
Головне – не уникати стресу, а навчитися з ним працювати. Тоді він стає не перешкодою, а сигналом до змін і розвитку.
Практичний психолог: Ганна МЕЛЬНИК
