СТРЕСОВІ СИТУАЦІЇ В НАШОМУ ЖИТТІ
Сьогодні практичним психологом проведено заняття практикум з педагогічним колективом на тему «Стресові ситуації в нашому житті».
Дійсно, в здоровому тілі - здоровий дух. Коли на нас сильно впливають екстремальні фактори або ми потрапили в дуже вже скрутне становище, то виникає стрес. Реакція на нього у кожної людини індивідуальна, але загальними ознаками можна назвати наступні: тривога і втома, гнів і роздратування, порушення сну і здатності до концентрації. При стресі можуть з'являтися болі в серці, проблеми з диханням, температурні стрибки, частішає серцебиття.
Існує безліч способів боротьби зі стресовими станами: розрядка, хобі, сміхотерапія, музична терапія, танцювальна терапія, психотерапія, ароматерапія, молитви, заняття йогою, дихальні вправи, медичні препарати, афірмації, аутогенні тренування, візуалізації, медитації.
Підсумком заняття стало тестування та виконання антистресових технік.
Регулярна щоденна медитація або релаксація, що передбачає цілковите «відключення» від будь-яких думок, допоможуть відчути внутрішню радість буття, нерідко поховану під шаром щоденних тривог.
Ніколи не пізно почати самостійно виконувати вправи та прийоми відновлення душевної рівноваги, збереження душевної бадьорості за будь-яких обставин, учитися в людей, які це вміють, у життя, у природи...
Практичний психолог Ганна МЕЛЬНИК
